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Entender y sobrellevar el "sufrimiento" en el gimnasio es una parte fundamental del proceso de entrenamiento físico intenso. Aquí hay algunas perspectivas para considerar:

1. **Diferenciar entre dolor y lesión:** Es importante aprender a distinguir entre el dolor normal asociado con el ejercicio...

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La frase "entrenamiento monitorizado frecuencia esfuerzo" parece ser una combinación de términos relacionados con el ámbito del entrenamiento físico y el monitoreo del esfuerzo durante dicho entrenamiento. Aquí hay una breve explicación de cada uno de estos conceptos:

1. **Entrenamiento Monitori...

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El entrenamiento HIT, siglas de "High-Intensity Interval Training" o "Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad", es un tipo de ejercicio que involucra cortos y muy intensos periodos de actividad seguidos de cortos períodos de descanso o recuperación. Este enfoque puede ayudar a mejorar la r...

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El entrenamiento HIIT (High-Intensity Interval Training) ofrece varios beneficios, que incluyen:

1. Quema de calorías: El HIIT es eficaz para quemar calorías en un corto período de tiempo debido a su alta intensidad.
2. Mejora de la salud cardiovascular: Ayuda a mejorar la resistencia cardiova...

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El ejercicio de electrofitness, o electroestimulación muscular (EMS, por sus siglas en inglés), es una técnica de acondicionamiento físico que utiliza impulsos eléctricos para estimular la contracción muscular. Los dispositivos de EMS se colocan en el cuerpo y emiten impulsos eléctricos que provo...

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El compañerismo en el gimnasio es una parte importante de la experiencia de entrenamiento. Aquí hay algunas razones por las que es beneficioso:

1. **Motivación:** Tener un compañero de entrenamiento puede ser una fuente de motivación. Pueden animarse mutuamente a seguir adelante, establecer meta...

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La monitorización en el gimnasio se refiere a la práctica de rastrear y medir varios aspectos de tu entrenamiento para obtener un mejor control y resultados. Algunas formas comunes de monitorización incluyen:

1. **Frecuencia cardíaca:** Usar un monitor de frecuencia cardíaca para mantener un re...

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El entrenamiento funcional monitorizado es un enfoque de ejercicio físico que se centra en mejorar la funcionalidad y el rendimiento del cuerpo en actividades cotidianas y deportivas. Se caracteriza por:

- Movimientos funcionales: Se concentra en movimientos y patrones de movimiento relevantes p...

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Testimonios

a month ago
(Translated by Google) Gym with everything you need to get in shape. Qualified personnel and a monitoring system for the person when they are doing the session. They have personal training and small group sessions which allows continuous posture corrections to avoid injuries. The space is impeccable and the changing rooms are new. (Original) Gimnasio con todo lo necesario para ponerse en forma. Personal cualificado y un sistema de monitorización de la persona cuando está realizando la sesión. Tienen entrenamiento personal y sesiones grupales reducidas lo que permite correcciones continuas de posturas para evitar lesiones. El espacio esta impecable y los vestuarios son nuevos.
- Diego S
4 weeks ago
(Translated by Google) The best gym I have tried in Bilbao. Good equipment, connected bracelets to see your performance live and at the end, and the best instructors, from the great Mauro to Laura and Janire, both great! (Original) El mejor gimnasio que he probado en Bilbao. Buen equipamiento, brazaletes conectados para ver tu rendimiento en directo y al acabar, y los mejores monitores, desde el gran Mauro hasta Laura y Janire, ambas unas cracks!
- Mikel C
5 days ago
(Translated by Google) I would choose TotalFit again without a doubt!! The new location is spectacular, with new and modern facilities. It has individual training or in small groups with which you achieve the objectives you set for yourself. The team of professionals deserves special mention: attentive, kind, patient and dedicated to bringing out the best in each of us. For me the best option in Bilbao!! (Original) Volvería a elegir TotalFit sin ninguna duda!! El nuevo local es espectacular, con unas instalaciones nuevas y modernas. Cuenta con entrenamientos individuales o en grupos reducidos con los que consigues los objetivos que te propongas. Especial mención se merece el equipo de profesionales: atentos, amables, pacientes y dedicados a sacar lo mejor de cada uno de nosotros. Para mí la mejor opción de Bilbao!!
- Begoña O

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